Además del olor a sidra de manzana caliente, el calor de una chimenea recién encendida o la vista de luces brillantes que iluminan su porche delantero, nada dice que sea la temporada de fiestas como las bebidas especiales de la taza roja de Starbucks.

Bueno, y tal vez ese temido aumento de peso invernal. Mientras que algunas fuentes afirman que el promedio de ganancias en los Estados Unidos es solo de un par de libras durante la temporada de vacaciones, los investigadores de Johns Hopkins encontraron que puede aumentar hasta siete libras. ¡Ay! Y aunque es posible que hayas dejado de lado ese segundo trozo de pastel en el Día de Acción de Gracias o que hayas retirado esas galletas de jengibre, simplemente andar durante los meses invernales siguiendo tu rutina habitual en la cafetería de la mañana podría ponerte en pie.

Esto se debe a que, cada año, Starbucks presenta una línea de edición limitada de ofertas de temporada. Y aunque la investigación muestra que tomar café rico en antioxidantes puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso, podría tener el efecto opuesto en su salud cuando cambie a los brebajes sofisticados. Especialmente estas bebidas navideñas. Esto se debe a que están hechos de menos café y más azúcar, el ingrediente que estimula la producción de la hormona que almacena la grasa, la insulina, que promueve el aumento de peso y una gran cantidad de reacciones inflamatorias.

Hay tanta azúcar, de hecho, que beber uno de estos cafés Franken puede ser peor que derribar una caja entera de bastones de caramelo. ¿No nos crees? ¡Mira por ti mismo abajo! Recopilamos toda la información nutricional de la bebida de tamaño medio de Starbucks, una "Grande" (también conocida como medio), ordenada como aparece en el menú sin modificaciones. Esta es la temporada para ser alegre, no jiggly, así que ¿por qué no leer sobre estas 44 maneras de perder 4 pulgadas de grasa corporal?

Ponche de huevo con leche

Nutrición por Grande, 16 oz, con leche descremada: 450 calorías, 18 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0.5 g de grasas trans), 240 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (1 g de fibra, 52 g de azúcar ), 17 g de proteína
Azúcar equivalente a: 16 mini bastones de caramelo

Este favorito de las fiestas perennes se hace con ponche de huevo al vapor, leche descremada y espresso y luego se cubre con crema batida espolvoreada con nuez moscada. Si está buscando una bebida a base de ponche de huevo, eche un vistazo a nuestra receta de cócteles de invierno para Tom & Jerry, que le ahorrará 42 gramos de azúcar en comparación con este pedido de 'Bucks.

Menta de menta

Nutrición por Grande, 16 oz, con 2% de leche y crema batida: 440 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (10 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 63 g de carbohidratos (4 g de fibra, 54 g de azúcar ), 13 g de proteína
Azúcar equivalente a: 16 mini bastones de caramelo

Aunque se ha comprobado que la menta ayuda a reducir el apetito después de una comida, todo esto se deshará por la cantidad descarada de azúcar en la glucosa de la sangre en esta bebida.

Cereza dulce con especias cerveza fría

Nutrición por Grande, 16 oz: 120 calorías, 6 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (0 g de fibra, 16 g de azúcar ), 1 g de proteína
Azúcar equivalente de: ~ 5 Mini Candy Canes

Si realmente necesitas algo del menú navideño de Starbucks, ve con su Spiced Sweet Cream Nariño 70 Cold Brew Coffee. Es el más bajo en azúcar, y el proceso de elaboración en frío es perfecto para aquellos que disfrutan su café del lado menos amargo. Y consumir solo 120 calorías, esta bebida es una de las respuestas para satisfacer su ansia, pero aún así se pregunta cómo perder grasa del vientre.

Holiday Spice Flat White

Nutrición por Grande, 16 oz, leche entera: 280 calorías, 11 g de grasa (7 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (0 g de fibra, 30 g de azúcar ), 12 g de proteína
Azúcar equivalente de: 9 Mini Candy Canes

El siguiente en la fila detrás del café frío es nuestra segunda sugerencia para un regalo navideño: el Holiday Spice Flat White. La bebida es sencillamente elaborada con tomas de ristretto de Starbucks Christmas Blend Espresso Roast y microespuma con especias, resultando en una de las listas de ingredientes más cortas del grupo.

Caramelo Brulée Latte

Nutrición por Grande, 16 oz, 2% de leche, crema batida: 440 calorías, 13 g de grasa (8 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 70 g de carbohidratos (0 g de fibra, 54 g de azúcar ), 13 g de proteína
Azúcar equivalente a: 20 Mini Candy Canes

Podrías tomar dos creme brulees y aun así haber comido menos azúcar de lo que encontrarías en esta bebida navideña. ¡Ay!

Calabaza Especias Latte

Nutrición por Grande, 16 oz, 2% de leche, crema batida: 380 calorías, 14 g de grasa (8 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (0 g de fibra, 50 g de azúcar ), 14 g de proteína
Azúcar equivalente a: 15 Mini Candy Canes

Las calabazas pueden ser un alimento rico en fibra, pero eso no se traduce muy bien en esta bebida. Sin ningún tipo de fibra y un día entero de azúcares añadidos, este favorito de otoño es un pase definitivo si buscas un vestido ajustado para la víspera de Año Nuevo.

Latte de praliné de castaño

Nutrición por Grande, 16 oz, 2% de leche, crema batida: 330 calorías, 13 g de grasa (8 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (0 g de fibra, 39 g de azúcar ), 12 g de proteína
Azúcar equivalente a: 12 mini bastones de caramelo

Seguro que suena como las vacaciones en una taza: el café con leche a base de castaño caramelizado se remata con una pizca de migas de praliné con especias. Suena genial, pero en realidad no se usan castañas para hacer esta bebida. Sin embargo, hay suficiente azúcar para llenar la taza con 39 gramos de cosas dulces.

Caramelo Brulée Frappuccino®

Nutrición por Grande, 16 oz, leche entera, crema batida: 430 calorías, 14 g de grasa (9 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 72 g de carbohidratos (0 g de fibra, 65 g de azúcar ), 4 g de proteína
Azúcar equivalente a: 20 Mini Candy Canes

Frappuccino es la segunda palabra F peor de nuestro vocabulario. Diablos, incluso podría ser lo peor si estás viendo este orden. El Caramel Brulée Frapp es una mezcla de espresso, leche y hielo con una rica salsa Caramel Brulée (Traducción: azúcar, jarabe de maíz, sabores artificiales y grasas trans disimuladas, mono y diglicéridos). Si ordena un medio sin modificaciones, tomará el equivalente de azúcar de 20 mini bastones de caramelo o casi dos latas de refresco.

Latte de pan de jengibre

Nutrición por Grande, 16 oz, 2% de leche, crema batida: 330 calorías, 14 g de grasa (9 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (0 g de fibra, 38 g de azúcar ), 12 g de proteína
Azúcar equivalente a: 12 mini bastones de caramelo

Starbucks describe este café con leche como una "galleta de pan de jengibre en tu taza", ¡pero es más como tres! ¡Seriamente! No solo podrías colocar 12 mini bastones de azúcar en azúcar en este café con leche, sino que también encontrarás la cantidad equivalente en tres Galletas de Gingerman de Pepperidge Farm.

La menta del chocolate caliente

Nutrición por Grande, 16 oz, 2% de leche, crema batida: 470 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (4 g de fibra, 61 g de azúcar ), 13 g de proteína
Azúcar equivalente a: 18 Mini Candy Canes

No todos los chocolates calientes son tan azucarados como este. ¡Asegúrate de revisar estos 19 Cocos Calientes - Clasificados! para encontrar nuestras selecciones Eat This! -aprobado.

Mocha Caramel Salado

Nutrición por Grande, 16 oz, 2% de leche, crema batida: 470 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (4 g de fibra, 59 g de azúcar ), 13 g de proteína
Azúcar equivalente a: 18 Mini Candy Canes

No solo te dan con la bebida, que está hecha de salsa de moca, jarabe de nuez de toffee, crema batida azucarada y llovizna de caramelo; Esta Mocha Caramel Salada también se espolvorea con una mezcla de azúcar turbinado y sal marina.

Menta Chocolate Blanco Moca

Nutrición por Grande, 16 oz, 2% de leche, crema batida: 540 calorías, 19 g de grasa (13 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (0 g de fibra, 79 g de azúcar ), 14 g de proteína
Azúcar equivalente a: 24 mini bastones de caramelo

El chocolate blanco es solo una forma elegante de decir leche y azúcar. Es por eso que hizo nuestra lista de 20 alimentos en los que no puedes confiar, lo cual tiene sentido, considerando que este café con leche tiene la segunda mayor cantidad de azúcar entre sus pares.

Frappuccino De Pan De Jengibre

Nutrición por Grande, 16 oz, leche entera, crema batida: 370 calorías, 14 g de grasa (9 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (0 g de fibra, 58 g de azúcar ), 4 g de proteína
Azúcar equivalente a: 18 Mini Candy Canes

Puedes comer casi cuatro porciones de una casita de pan de jengibre y acumular la misma cantidad de azúcar que encontrarás en esta bebida de café helado.

Menta Chocolate Caliente Blanco

Nutrición por Grande, 16 oz: 570 calorías, 20 g de grasa (13 g de grasa saturada), 270 mg de sodio, 87 g de carbohidratos (0 g de fibra, 86 g de azúcar ), 15 g de proteína
Azúcar equivalente a: 26 Mini bastones de caramelo

Cuando Starbucks describe una bebida como dulce, sabes que es mala. Este "toque dulce en el chocolate caliente de las fiestas" encaja con la mayor cantidad de azúcar: el asombroso valor de 26 mini bastones de caramelo (o casi 9 bastones de caramelo de tamaño completo).