En términos de rendimiento, se ha dicho que el pene tiene una mente propia. Lo que significa que una buena erección no es siempre una garantía.

Eso no significa que no puedas darle algo de comida para el cerebro. Y por otro lado, se ha demostrado que ciertos alimentos y bebidas perjudican el rendimiento sexual masculino, ya sea directamente o indirectamente con los niveles hormonales. El pene depende de la testosterona para funcionar correctamente, y cualquier cosa que reduzca la T puede disminuir la D. Los 13 alimentos y bebidas a continuación se encuentran entre los peores bloqueadores de polvos.

Soja

Si la noche incluye regularmente sushi, ordene su aperitivo con prudencia. Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que solo la mitad de una porción de soya por día era suficiente para reducir el recuento de espermatozoides en un 40 por ciento en hombres sanos. Grandes cantidades de soja pueden reducir drásticamente la testosterona, según un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition ; Los investigadores encontraron que los hombres que tenían 120 mg de soja al día vieron la disminución. Siga leyendo para conocer las formas más sorprendentes en que su pene se ve afectado por ciertos alimentos, ¡pero no se pierda el informe Qué le sucede a su cuerpo cuando come huevos!

Pan Blanco y Carbohidratos Procesados

Hay una razón por la que el "pan blanco" es un insulto. Comer demasiados carbohidratos simples puede llevar a un aumento de peso, y se ha demostrado que el aumento de la flacidez corporal eleva los niveles de estrógeno de un hombre y disminuye la testosterona. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Buffalo publicado en la revista Diabetes Care, el 40 por ciento de los participantes obesos tenía lecturas de testosterona por debajo de lo normal.

Demasiado alcohol

Esto no es una sorpresa, pero hay ciencia detrás de esto. El alcohol lo insensibiliza y reduce el tiempo de reacción, y el consumo excesivo de alcohol puede afectar los niveles hormonales. No solo terminas con una barriga cervecera, sino que, según un informe publicado en Strength and Conditioning Journal, los investigadores dicen que consumir alcohol en forma equivalente a cinco o más bebidas parece suprimir la producción de testosterona. Las dosis más pequeñas (una o dos bebidas) parecen tener poco o ningún efecto inmediato sobre la testosterona. Así que mantén las cosas moderadas: dos tragos al día.

Carne de res no alimentada con pasto

Siempre que agregue los beneficios ricos en proteínas de la carne roja a su dieta, siempre elija carne de res alimentada con pasto. La variedad cultivada típica a menudo se alimenta con hormonas artificiales y antibióticos, que pueden causar una interrupción en los niveles de testosterona. Si te encanta una hamburguesa rápida, asegúrate de revisar nuestro exclusivo artículo de menú de McDonald's, ¡clasificado! lista.

Agua embotellada

El agua no es el culpable aquí; Es la botella de plástico. El bisfenol A, comúnmente conocido como BPA, es un componente químico que se encuentra en la mayoría de los envases de plástico para alimentos y latas que se asocia con impactos negativos en la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Un estudio esloveno en la revista Fertility & Sterility encontró una asociación estadísticamente significativa entre la concentración de BPA urinario en los hombres y el menor conteo total de espermatozoides, la concentración y la vitalidad. Y un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que las mujeres con los niveles más altos de BPA en el cuerpo produjeron un 27 por ciento menos de huevos viables. Recurra a estos alimentos que aumentan la testosterona.

Sopa enlatada

¿Podrían los Spaghetti-O estar interfiriendo con tu O? Tal vez. Las sopas y comidas enlatadas son notoriamente altas en sodio dietético (una lata de Spaghetti-O's tiene 1780 mg, ¡hasta 10 bolsas de Doritos!), Lo que puede ocasionar un aumento de la presión arterial y una disminución del flujo sanguíneo a ciertas partes del cuerpo, incluidas los genitales

Soda con sabor

Según un estudio publicado en el Central European Journal of Urology, los investigadores encontraron que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el villano de la dieta que atrajo toda la atención incorrecta en estos días porque es el principal edulcorante en las sodas, aumentó el riesgo de disfunción eréctil, porque eleva los niveles de colesterol y daña las arterias del pene.

Pescado de granja

Cuando compre pescado, siempre opte por lo silvestre en vez de lo cultivado, que a menudo está lleno de contaminantes. Al analizar 700 salmones comprados en tiendas desde Edimburgo, Escocia hasta Seattle, Washington, un equipo dirigido por Ronald Hites, PhD, de la Universidad de Indiana, descubrió que el producto cultivado contenía hasta 8 veces más PCB, químicos industriales causantes de cáncer que estaban prohibidos en 1979 — que la variedad silvestre. Otros productos químicos que se encuentran en los peces de cultivo incluyen las dioxinas de los herbicidas (el agente naranja más famoso). La exposición a PCB y dioxinas se ha relacionado con niveles de T más bajos. Hay una razón por la que tuvimos que explicar por qué la tilapia es peor que el tocino.

Palomitas de maíz para microondas

Las palomitas para microondas no solo son uno de los 8 alimentos con mayor probabilidad de causar cáncer, sino que también son perjudiciales para la erección. El culpable en ambos casos: el forro de la bolsa. Las bolsas de microondas y palomitas de maíz convencionales están recubiertas con ácido perfluorooctanoico (PFOA), también llamado C8. Los niveles altos de exposición a PFOA se han relacionado con niveles más bajos de testosterona.

Carne procesada

Las carnes procesadas contienen altos niveles de grasas saturadas y colesterol, que obstruyen las arterias del pene, porque son pequeñas y acumulan rápidamente la placa.

Lechería

El queso es uno de los alimentos con mayor contenido de grasas saturadas, lo que puede provocar un bloqueo arterial. Y cuando se trata de leche y queso, las vacas a menudo se alimentan de hormonas artificiales que se ha demostrado que causan trastornos endocrinos. En un estudio de la Universidad de Rochester publicado en la revista Human Reproduction, los hombres que consumían más productos lácteos tenían "significativamente" menos esperma móvil que los que consumían menos.

Pizza

Con los carbohidratos refinados y el queso, la pizza es un doble problema para su erección. Según un estudio de Harvard, es el segundo contribuyente más alto a la ingesta de grasas saturadas en los Estados Unidos. Si quieres matar completamente tu erección, pide una pizza para los amantes de la carne (ver número 10) y no te sorprendas si ese es el único amor que obtienes esta noche. Así que deja el trozo y descubre en su lugar uno de estos Mejores alimentos para tu pene.

menta

Un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research encontró que la menta verde puede reducir significativamente los niveles de testosterona, una hormona que desempeña un papel importante en la libido. En un estudio separado publicado en la revista Urology, los investigadores proporcionaron agua a un grupo de ratas y al otro té de menta. En última instancia, las ratas que bebieron el té tenían niveles más bajos de T. Si te gusta una taza ocasional de té de menta, no hagas burla de eso; sólo consumirlo con moderación.