11 mejores quesos de marca para bajar de peso



De hecho, consumir alimentos ricos en calcio, como su queso rico y cremoso favorito, puede tener el efecto opuesto exacto. Los estudios sugieren que el calcio en el queso puede ayudar a prevenir la flacidez al prevenir los cambios celulares en el cuerpo que causan el almacenamiento de grasa. El queso también está lleno de proteínas y grasas, que ayudan a aumentar la sensación de saciedad y evitan los antojos de alimentos procesados ​​y poco saludables como las galletas y los dulces.

Sin embargo, si se toma en serio el adelgazamiento y los beneficios del recorte del cuerpo, a algunos quesos les va mucho mejor que a otros. Las opciones que se enumeran a continuación vienen en menos de 100 calorías y tienen 250 miligramos de sodio o menos, lo que las convierte en un juego justo sin importar cuáles sean sus objetivos de recorte o de salud. Coge un poco la próxima vez que vayas al supermercado y verás cómo el exceso de peso dañino para la salud desaparece.

¡Come esto!

Feta Athenes Tradicional Desmenuzado, 2 Cdas.

Calorías42
Grasa3.5 g
Grasa saturada2 g
Sodio200 mg
Proteína3 g

Una relación razonable de grasa a proteína hace que el queso feta sea el queso desmenuzado más confiable para ensaladas y verduras asadas. Advertencia justa: si está observando su consumo de sodio, asegúrese de mantener los tamaños de las porciones alrededor de la marca de dos cucharadas. El queso feta tiende a envasar más sal que otros quesos, y esta marca no es una excepción.

¡Come esto!

La Vaca Riendo Original Cremosa Suiza, 1 cuña

Calorías50
Grasa4 g
Grasa saturada2.5 g
Sodio190 mg
Proteína2 g

Este queso cremoso se propaga con la misma facilidad y sabe tan bien como su competidor, Alouette, pero tiene la mitad de las calorías. Untalo en una mini pita de grano entero, encima de aceitunas negras y pimientos rojos asados ​​para un bocadillo saludable rápido y fácil.

¡Come esto!

Queso parmesano rallado Kraft, 2 cucharadas

Calorías60
Grasa4 g
Grasa saturada0 g
Sodio200 mg
Proteína4.5 g

Considera esta una de las formas más magras de agregar un gran sabor y un ponche de proteína a tus pastas, papas al horno, verduras asadas y ensaladas. No nos encanta que contenga celulosa, un compuesto orgánico que se encuentra en la madera, el algodón y el cáñamo, para evitar que las hebras de queso se peguen, pero es un aditivo completamente seguro. Además, usar esto en lugar de rallar su propio queso (libre de celulosa) le restará unos cinco minutos a la preparación de sus comidas, ¡y cada minuto cuenta cuando los niños tienen hambre!

¡Come esto!

Queso Cheddar Graso Afilado Reducido al 50%, 1 "cubo

Calorías70
Grasa4.5 g
Grasa saturada3 g
Sodio170 mg
Proteína8 g

Este queso mantecoso tiene la mitad de grasa que sus competidores, pero aún así logra mantener la textura cremosa que deseas. Este bloque versátil hace una adición sólida a cualquier plato de queso y también se calienta bien sobre una papa al horno, brócoli al vapor o una tortilla de vegetales.

¡Come esto!

Sargento reducido grasa grasa palos de queso cheddar, 1 palo

Calorías60
Grasa4.5 g
Grasa saturada3 g
Sodio135 mg
Proteína5 g

¿¡Cinco gramos de proteína para combatir el hambre y el 15 por ciento del calcio del día por solo 60 calorías ?! ¡Una merienda portátil no puede ser mejor que eso! Combínelo con algunas almendras o una manzana para redondear su refrigerio repleto de nutrientes para llevar.

¡Come esto!

Queso Queso con estilo mexicano de Kraft con un toque de Filadelfia, 1/4 taza

Calorías90
Grasa7 g
Grasa saturada4 g
Sodio160 mg
Proteína6 g

Las mezclas de queso en bolsas tienden a tener un alto costo de calorías, pero esta mezcla mexicana es una buena opción para todas sus necesidades de fusión. Además, el queso rallado lo ayuda a obtener una mayor cobertura para muchas menos calorías que los bloques de queso, lo que los convierte en un complemento indispensable para cualquier cocina delgada.

¡Come esto!

Sargento Deli Style rebanadas de Colby y Monterey Jack, 1 rebanada

Calorías70
Grasa6 g
Grasa saturada4 g
Sodio125 mg
Proteína4 g

Sargento rebana sus quesos más delgados que los de la competencia, lo que reduce las calorías sin sacrificar su sabor suave y dulce.

¡Come esto!

Cabot Creamery Queso Shrimded Premium Natural Mozzarella parcialmente descremado, 1/4 taza

Calorías80
Grasa5 g
Grasa saturada3 g
Sodio170 mg
Proteína8 g

Este queso naturalmente bajo en calorías y rico en proteínas lo convierte en un excelente complemento para las ensaladas, pizzas y platos vegetarianos. En lugar de celulosa, Cabot utiliza almidón de patata, almidón de maíz y sulfato de calcio (un aditivo alimentario natural) para evitar el apelmazamiento.

¡Come esto!

Horizon Organic American Singles, 1 rebanada

Calorías60
Grasa5 g
Grasa saturada3 g
Sodio230 mg
Proteína3 g

Si está buscando una hamburguesa de uso múltiple o un emparedado, esta es su mejor opción. Si bien el “producto de queso preparado pasteurizado” de Kraft Singles tiene 17 ingredientes, este solo tiene siete. Entonces, aunque todavía no es tan bueno como un queso sin procesar, es mucho mejor que su competencia. Bono: una sola porción sirve hasta el 10 por ciento del calcio que se acumula en los huesos del día, bastante bueno para una porción de 60 calorías de amarillo.

¡Come esto!

Rebanadas de queso Borden Natural Pepper Jack, 1 rebanada

Calorías60
Grasa5 g
Grasa saturada3 g
Sodio170 mg
Proteína4 g

Este queso pimiento picante obtiene un toque de sabor de la adición de jalapeños y pimientos rojos dulces. El rebanado fino facilita el calor de su sándwich o tortilla favorita sin agregar una tonelada de calorías o grasa saturada.

¡Come esto!

Queso Cabot Fancy Blend, queso rallado, 1/4 taza

Calorías100
Grasa7 g
Grasa saturada4 g
Sodio180 mg
Proteína7 g

El cheddar afilado en esta mezcla combina muy bien con la mozzarella suave y cremosa. Este delicioso dúo previamente triturado puede ayudarlo a conseguir la cena en la mesa en un tiempo récord.

¡SOLICITA HASTA 10 PUNTAS EN UNA SEMANA!

¡CON NUESTRO NUEVO PLAN DE DIETAS MÁS VENDIDO, el 7-Day Flat Belly Tea Cleanse! Panelistas de prueba perdieron hasta 4 pulgadas de su cintura! Disponible ahora en edición de bolsillo!

Recomendado