10 consejos para perder peso de todo el mundo



A veces, lo que más enfurece al viajar al extranjero no son las dificultades en la comunicación, el lado del camino para conducir o las salidas de corriente de forma divertida. Es que todos comen como locos y de alguna manera se mantienen molestos.

¿Es simplemente mejor química del cuerpo? ¿El agua con gas? Los coches pequeños? En realidad, la clave puede ser las estrategias y técnicas para perder peso y mantenerlo. El jurado está deliberando sobre la ciencia exacta, pero hay suficiente verdad y tradición en estos 10 consejos de pérdida de peso de todo el mundo para intentarlo. ¡Incorpore más ideas internacionales a su día a día y luego expanda aún más ideas con estos 30 hábitos fáciles de comer para una panza más plana!

China: Sopa De Brujas

La cantante pop china Faye Wong puede hacer llorar a sus fans con su voz, pero es su Sopa de brujas (también llamada siete sopas finas) la que está de moda en la región, especialmente después de que ella permaneció tan delgada después de tener dos hijos. Básicamente, simplemente eche el tomate, el repollo, el pimiento verde, las cebollas pequeñas y el apio en una olla grande llena de agua y cocine a fuego lento durante tres horas; Agregue sal, pimienta y perejil al gusto. Luego comer durante siete días. Porque sí, sopas es el nuevo jugo. (Evita estos 20 peores ingredientes para poner en tu sopa si estás pensando en hacer tu propia sopa de bruja).

Francia: Le Forking

El controvertido método de la dieta francesa llamado "Le Forking" sigue siendo una moda popular y los estadounidenses probablemente nunca se cansarán de escuchar cómo los franceses siguen siendo famosos. La regla básica es que comes lo que quieras, siempre que puedas hacerlo solo con un tenedor (y sin dedos). Si parece una locura, considera que elimina los contagios, las nueces, las sopas, los sándwiches, la pizza y los filetes. Los devotos incondicionales también cortan cuchillos u otros utensilios cuando incluso están cocinando. Y sí, usar un spork es probablemente hacer trampa.

Sudáfrica: Rooibos

Los exploradores del extremo sur de África se mostraron encantados de descubrir los arbustos de Aspalathus linearis que crecen en todo el campo. Una vez cosechadas, cortadas y fermentadas, las agujas, los tallos y las flores de la planta se vuelven aún más ricas en agua hervida, volviéndose de un color rojo intenso en el proceso. Sí, esta es la misma bebida que el periodista Kelly Choi confiesa en su libro The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse, pero también es una bebida saludable favorita en Sudáfrica por su alto contenido de antioxidantes y minerales. Las personas que hacen dieta a menudo recurren a él porque es naturalmente dulce y las catequinas se han relacionado con un proceso de quema de grasa.

Rusia: Alforfón

Si alguna vez se ha preguntado de cuántas maneras hay para preparar el trigo sarraceno, la dieta integral debería darle la respuesta. Ya apreciado en Rusia por su capacidad para disminuir la presión arterial alta, gracias al rico suministro de flavonoides, el trigo sarraceno también ayuda a perder peso. El uso de una dieta mono, que es desayuno, almuerzo y cena, representa hasta 12 libras por semana. La alta cantidad de fibra también le impide colocar cualquier otra cosa en el estómago; y serás muy, muy regular.

Brasil: Tapioca

El secreto de la belleza brasileña no solo se encuentra en el sol cálido, la piel bronceada y las actitudes divertidas. Muchos buscan la harina de tapioca (hecha de la raíz de yuca) como una clave para mantener el peso. Es bajo en sodio, sin gluten y toma más tiempo para digerir, manteniendo su barriga llena por más tiempo. Los panqueques hechos de harina son una forma popular de comerlos, con rellenos saludables como queso ligero, huevo, pechuga de pollo, mantequilla de maní, fruta y miel. Solo asegúrate de evitar estos 25 alimentos que te hacen sentir más hambriento.

India: Fuego, Aire, Espacio

En la filosofía ayurvédica, el agua y la tierra (Kapha) son los elementos más pesados; Por lo tanto, usted quiere evitar los alimentos que son altos en ambos. Esto significa jurar quesos duros, pudines, nueces, bebidas frías, aguacate, coco y aceitunas; e incluye ingredientes como el fuego, el aire y el espacio, como las frutas astringentes y ligeramente dulces (manzanas, cerezas, higos), verduras amargas y picantes (alcachofas, remolachas y brócoli), granos ligeros (amaranto, cebada, trigo sarraceno) y legumbres (lentejas)., frijoles). Oye, no estamos diciendo que no debas comer cosas como el aguacate; solo estamos diciendo lo que algunas personas en la India juran.

México: té de miel y canela

En México, toman dos tazas humeantes de miel y canela, una media hora antes del desayuno y otra media hora antes de acostarse, para ver cómo cae el peso. Para hacer esto en su propia casa, solo ponga media cucharadita de canela en una taza de agua hervida, deje que se enfríe y luego agregue una cucharadita de miel cruda. La ingesta regular supuestamente evita que la grasa se acumule en el cuerpo. La canela mexicana funciona mejor. Para otras ideas sobre qué hacer en la tarde, revise estas 30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para bajar de peso.

Japón: Confucio

Hay una filosofía de Confucio detrás del control de peso en Japón, particularmente en Okinawa, llamada Hara Hachi Bu, que instruye a comer hasta un 80 por ciento de plenitud en una comida determinada, por lo tanto, consume menos calorías. ¿Cómo sabes que has alcanzado el nivel óptimo, especialmente cuando el cerebro está 10-20 minutos detrás del estómago? Los palillos son una gran ayuda, ya que te obligan a comer más lentamente, lo que permite que tu cerebro se ponga al día. Una opción más fácil es dedicar más tiempo a sus comidas para que pueda comer físicamente más lentamente.

Pavo: Perejil

Los estadounidenses pueden pensar que el perejil es simplemente una guarnición verde y sólo para mostrar. Pero es una buena idea para perder peso en Turquía. Simplemente corte y deje caer (aproximadamente un cuarto de taza por taza) en agua hirviendo, deje reposar durante unos 5-10 minutos, cuele y beba. No solo obtiene una buena dosis de vitaminas A, K y calcio, el perejil es un diurético que ayuda a excretar el exceso de agua y líquidos en el cuerpo, reduciendo la hinchazón y, al parecer, equilibra las hormonas que contribuyen al aumento de peso.

Estonia: sal y miel

No, no están comiendo miel y sal para perder peso en Estonia. En su lugar, los lugareños masajean una mezcla 50-50 de los dos en su piel (especialmente en las zonas problemáticas) y luego se dirigen a la sauna. El combo aumenta la limpieza y la sudoración, lo que reduce el peso adicional del agua, y los efectos de mejora de la piel de la miel son absorbidos por los poros abiertos. La sal también ayuda a eliminar las células muertas de la piel, lo que, en millones, puede aumentar varias libras. Tomar un baño de sal epsom es en realidad una de nuestras recomendaciones para 24 maneras de reducir su vientre en 24 horas.

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