Para la mayoría de las personas, cómo se siente con respecto a su cuerpo es una parte importante de cómo se siente con respecto a tener relaciones sexuales. Si te sientes confiado, estás listo para hacerlo. Si te sientes inseguro, solo quieres ocultar cada parte de ti mismo. Pero ya sea que pienses que eres demasiado gordo, demasiado delgado o que tienes razón, hay problemas que todo el mundo tiene que contribuyen a lo que sucede en el dormitorio. El peso extra (o no pesar lo suficiente) también puede crear una serie de problemas como el desequilibrio hormonal e incluso la disfunción eréctil. Ahora, no estamos dispuestos a decir que tener sobrepeso significa que su vida sexual sufre, pero siga leyendo a medida que analizamos cómo el número en la escala está afectando su vida sexual de maneras que ni siquiera se dio cuenta.

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Puede derribar tu mojo

Seamos claros: si tiene sobrepeso, no tiene que afectar su rendimiento en el dormitorio. Si te sientes confiado, sexy y deseable, entonces tienes la garantía de traducir eso entre las hojas. Pero para algunos, el sobrepeso se correlaciona con niveles más bajos de energía y motivación. "Puede haber una autoconciencia o creencias limitantes sobre la capacidad o el deseo [cuando tiene sobrepeso]", dice Kelley Kitley, LCSW, y propietaria de Serendipitous Psychotherapy, LLC.

Puede hacer que te concentres en lo negativo

Cuando tiene un peso en el que no se siente cómodo, puede controlar su mente y cegarle para que no se concentre en las partes de su cuerpo en las que está seguro. Nadie odia todo lo relacionado con su cuerpo, así que ponga el foco en las partes que le gustan. "Use un conjunto con el que se sienta bien, escuche su canción favorita, mueva su cuerpo, asegúrese de oler bien; todos estos componentes pueden hacer que se sienta más sexy", sugiere Kitley.

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Puede hacer que sea más difícil "levantarlo"

La disfunción eréctil es una de las afecciones crónicas más comunes a las que los hombres se enfrentan y el sobrepeso aumenta dramáticamente las posibilidades de un pene flojo y poco cooperativo. "Lo creas o no, ¡los hombres que pesan solo treinta libras con sobrepeso probablemente experimentarán DE dos veces y media más!" Dice la entrenadora de sexo Tara Radcliffe. "Además, la obesidad reduce la testosterona en los hombres, lo cual es crucial para la función sexual. Así que, dicho esto, mantener un peso saludable es casi obligatorio para que un hombre permanezca erigido". Hay una fruta común favorita de los fanáticos que puede ayudar a ser una cura natural para la DE, y es tan saludable que comer bien y perder peso será un poco más fácil.

Puede crear intimidad fuera del dormitorio

Si su pareja no tiene un peso saludable, lo mejor que puede hacer es alentarlo a que se mantenga activo, coma de manera saludable y muestre su apoyo de manera positiva. "Si su compañero tiene sobrepeso, lo más probable es que él o ella ya se estén golpeando", dice Dawn Michael, Ph.D., ACS, CSC. "[Hacer que se sientan mal con ellos mismos] puede hacer que coman más o elegir alimentos con alto contenido de grasa como una comodidad". Mantenerse saludables juntos puede crear un vínculo que mejorará su conexión dentro y fuera del dormitorio.

Puede hacer que uses tu mente

Si concentrarse en su cuerpo está causando estrés, entonces mezcle las cosas hablando sucio y estimulando la mente. "Nuestro mayor órgano sexual en el cuerpo es el cerebro, por lo que hacer que el cerebro se sienta sexy puede condimentar el sexo. Todos tenemos mentes muy atractivas, sin importar el tamaño de nuestro cuerpo", dice Michael. "Use un juego de rol de fantasía o disfrazarse. Concéntrese en lo que es emocionante en lugar de lo que no lo es".

Puede limitar tus posiciones

No hay forma de evitar esto. Si eres obeso, tu físico puede verse afectado directamente de varias maneras. "La sexualidad es una búsqueda física, por lo tanto, cuanto más flexible y en forma física hay, más probable es que sean capaces de perseguir sus placeres", dice Antonia Hall, autora de The Ultimate Guide to a Multi Life Orgasmic Guide . "Esto no impide que uno tenga una vida sexual satisfactoria. Sin embargo, si uno o ambos compañeros son obesos, muchas posiciones sexuales pueden convertirse en un desafío".

Puede hacer que sus hormonas fuera de control

Para los hombres y las mujeres, los niveles más altos de grasa corporal significan que tendrá niveles más altos de una sustancia química llamada "globulina fijadora de hormonas sexuales" o SHBG. Se une literalmente a la hormona sexual testosterona. Y cuando hay demasiada testosterona vinculada a SHBG, no hay suficiente disponible para estimular el deseo. Combina eso con comer cualquiera de estos 27 alimentos que matan tu deseo sexual y estás muy limitado a tus ganas de ponerte juguetón.

Se puede quitar la gran "O"

"Tener sobrepeso tanto en hombres como en mujeres causará una disminución del flujo sanguíneo en sus genitales porque el peso adicional hace que sus vasos sanguíneos se estrechen, y un flujo sanguíneo adecuado es crucial para alcanzar un orgasmo", dice Radcliffe. Pero ser demasiado delgado también puede tener efectos adversos en su capacidad para alcanzar el clímax. "[Muy poca grasa corporal] puede afectar los niveles de testosterona y libido", continúa Radcliffe. "Esas hormonas sexuales deben estar en equilibrio para tener cualquier tipo de impulso sexual y son necesarias para alcanzar un orgasmo".

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Te puede hacer un placer

No importa tu talla, necesitas sentirte sexy por dentro. De ahí proviene el atractivo sexual, ya sea que su peso sea un problema o no. ¿Una forma de ayudarte a sentirte más sexy cuando no estás donde quieres estar en la escala? "Aprende lo que complace a tu pareja y se enfoca en eso", sugiere Michaels. "Ser un amante confiado es un estado mental, no un tamaño de pantalón". ¡Amen a eso!

Y solo 10 libras pueden hacer un gran impacto

No tiene que sentirse desanimado o abrumado si tiene una cantidad significativa de peso que perder. Solo perder 10 libras puede mejorar tu vida sexual porque liberará testosterona que necesitas para alcanzar el clímax y excitarte. Pero incluso si no pierde peso, solo hacer cambios en su dieta y agregar más frutas y verduras puede crear experiencias sexuales más satisfactorias para usted. "He notado que muy a menudo, cuando los pacientes comienzan a cuidarse mejor, también informan un aumento sustancial en su interés por el sexo", dice el Dr. Martin Binks, Ph.D., psicólogo clínico y director de salud del comportamiento. en el Centro de Dieta y Fitness de la Universidad de Duke en Durham, NC "Creo que la participación en un estilo de vida saludable realmente ayuda, incluso si no pierdes los kilos de más". ¿No crees que es una coincidencia que esta lista de 20 alimentos para potenciar tu deseo sexual sea saludable?