10 maneras en que los perros te hacen más saludable



Para muchos dueños de perros, el "mejor amigo del hombre" ni siquiera comienza a tocar el vínculo sagrado entre los humanos y sus peludos compañeros. La lealtad feroz y una cara borrosa para acurrucarse en la noche a menudo se encuentran entre los mayores atractivos de propiedad de perros al principio.

Pero Fido podría salvarte la vida.

Una nueva investigación sugiere que las interacciones entre humanos y caninos pueden ser simbióticas, con tendencias empáticas de los animales que atemperan las reacciones de sus dueños ante estímulos estresantes, y viceversa, creando un efecto calmante cíclico. Más allá del apoyo emocional, nuestro Eat This, Not That! La lista de las diez maneras en que los perros te hacen estar más saludable podría convencerte de que visites tu refugio local para ver de qué se trata todo esto. Y para vivir tu vida más feliz y saludable, no te pierdas estas 42 formas esenciales de perder 5 pulgadas de grasa del vientre.

Bajan tu presion sanguinea

La presión arterial alta, ya sea relacionada con el estilo de vida o desencadenada por un historial familiar de la afección, puede hacer que su cuerpo se sienta como una bomba de relojería. Si bien la presión arterial alta no tratada puede aumentar significativamente su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, su mascota podría ser la clave para disminuir sus números. Investigadores de la Universidad de Carolina del Sur, Columbia, encontraron que los sujetos humanos experimentaron una presión arterial más baja al acariciar o hablarle a un animal, y disfrutaron de la mayor reducción de su presión arterial cuando hacían los dos al mismo tiempo.

Reducen el riesgo de enfermedad cardíaca

El día a día, ver la cara tonta de tu perro y disfrutar de su entusiasmo ilimitado por tu presencia puede hacer que tu corazón se hinche en un sentido figurado, pero también literalmente fortalece ese músculo vital, también. La investigación con animales no solo se correlaciona con un menor estrés, lo que puede ayudar a mejorar la salud de su corazón, la investigación publicada en la American Heart Association Circulation sugiere que la posesión de perros puede disminuir la presión arterial, el colesterol y aumentar la capacidad cardiovascular, reduciendo su riesgo de enfermedad cardíaca. la manera.

Ellos recortan su nivel de estrés

Si estás ansioso por eliminar el estrés, hay algunas maneras mejores de hacerlo que pasar tiempo con tu perro. El ejercicio que hace mientras lleva a su perro a pasear es un medio eficaz para reducir el cortisol, la hormona del estrés, que provoca el almacenamiento de grasa, y el mero hecho de acariciar a un animal también puede ayudar a mitigar el estrés. Investigadores de la Virginia Commonwealth University también encontraron que interactuar con perros disminuyó significativamente el estrés para los empleados de oficina mientras mejoraba su productividad general. Afortunadamente, los humanos no son los únicos que se benefician de esos mimos caninos; la investigación publicada en Applied Animal Behavior Science sugiere que los perros de refugio que reciben afecto de visitantes humanos también experimentan menos síntomas de estrés.

Te ayudan a hacer ejercicio diario

Incluso si tiene dificultades para encontrar tiempo para incluir una visita al gimnasio en su rutina diaria, puede hacer mucho ejercicio gracias a su amigo canino. Llevar a su perro a pasear por su vecindario o parque local todos los días puede ayudarlo a realizar un entrenamiento regular para quemar calorías y reducir el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas. La investigación publicada en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity revela que las personas que recibieron un perro aumentaron su caminata semanal en casi 50 minutos, lo que convierte a su cachorro en su mayor aliado cuando se trata de cumplir con su plan de ejercicios. Para obtener más formas de mantenerse activo, ¡incorpore las 31 formas disimuladas de entrenar sin tocar el gimnasio en su rutina!

Impulsan tu sistema inmunológico

Lavarse las manos con regularidad puede ayudarlo a reducir el riesgo de contraer esos resfriados molestos y gripes que pasan por su oficina, pero una mascota puede ofrecer una protección aún mejor. La investigación publicada en Pediatrics revela que los bebés que crecen con una mascota en su hogar están menos enfermos que los que no tienen un animal de compañía, y los investigadores de la Universidad de Wilkes en Pensilvania han descubierto que acariciar a un perro aumenta la secreción de inmunoglobulina con anticuerpos en sujetos de estudio A, potencialmente aumentando la inmunidad a la enfermedad en el camino.

Reducen su riesgo de depresión

Reducir el riesgo de depresión puede ser tan simple como pasar un tiempo con su amigo de cuatro patas. La investigación sugiere que acariciar a un perro puede aumentar sus niveles de serotonina, ayudando a defenderse de la tristeza, y el ejercicio que hace mientras lleva a su mascota a pasear puede ayudarlo a tener una carrera de endorfina seria. Investigadores de la Universidad Johns Hopkins descubrieron que los residentes de hogares de ancianos que pasaban tiempo con un perro se sentían menos solos con el tiempo que aquellos que mantenían la compañía exclusivamente humana.

Ayudan a combatir el dolor

El alivio del dolor no viene exclusivamente en forma de píldora. Si bien algunas personas que padecen dolor crónico o pacientes quirúrgicos reciben una gran ayuda con los medicamentos, pasar tiempo con un compañero canino también puede ayudar a aliviar su dolor. La investigación realizada en la Escuela de Enfermería Marcella Niehoff de Loyola University en Chicago y en el Sistema de Salud de la Universidad de Loyola incluso encontró que los pacientes de reemplazo articular requerían menos analgésicos después de la cirugía cuando su régimen de manejo del dolor se complementaba con terapia animal.

Te hacen más social

No se puede negar que hacer amigos como adulto no es una tarea fácil. Afortunadamente para las personas que consideran que la idea de conocer nuevos amigos a través de la aplicación es una perspectiva angustiosa, las mascotas pueden proporcionar una forma sencilla de socializar. Unos pocos viajes a su parque para perros local o una rutina de caminata compartida pueden ayudar a socializar a su perrito preciado mientras le da la oportunidad de vincularse con otros dueños de mascotas y hacer algo de ejercicio regular, para comenzar. La investigación publicada en PLoS One sugiere que la posesión de una mascota no solo hace que sea más fácil hacer amigos, sino que también fomenta las relaciones que ofrecen apoyo en una amplia variedad de métricas.

Te hacen mas feliz

Esos ojos grandes, sonrisas tontas y besos babosos pueden hacer que el dueño de la mascota más estoica sienta una oleada de emoción, iluminando incluso los días más sombríos. Pasar tiempo con su perro puede aumentar su producción de serotonina, reducir el estrés, ayudarlo a socializar y darle una oportunidad regular de hacer ejercicio, todo lo cual puede mejorar su estado de ánimo. En cuanto a la antigua rivalidad entre gatos y perros, a los cachorros se les da una paliza a sus contrapartes cuando se trata de la felicidad de sus dueños; los investigadores del Manhattanville College encontraron que los dueños de perros reportaron niveles de felicidad más altos que aquellos con solo un amigo felino en casa.

Aumentan tu expectativa de vida

Disfrutar de una vida más larga puede ser tan fácil como pasar un tiempo de calidad con su perro. La investigación no solo sugiere que tener un perro reduce el riesgo de presión arterial alta, estrés, enfermedades cardíacas y depresión, al tiempo que facilita la programación de ejercicios regulares y el control de dolencias comunes, también se ha demostrado que pasar tiempo con una mascota se aleja deterioro cognitivo, lo mantiene mentalmente en forma y potencialmente agrega años a su vida en el proceso. Para obtener más formas de disfrutar de una vida más larga y saludable, ¡descubra los 35 consejos de expertos para vivir más tiempo!

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