10 mitos sobre tu tiroides



La tiroides tiene una mala reputación, culpada por todo, desde la fatiga hasta el aumento de peso. Y si bien estos son síntomas comunes de una tiroides poco activa, esta glándula endocrina importante no siempre es responsable de sus síntomas físicos negativos. De hecho, las personas lanzan alrededor de la palabra "tiroides" sin entender lo que hace exactamente. ¡Come esto, no eso! Está aquí para aclarar las cosas.

Su tiroides es la glándula con forma de mariposa en su cuello que libera dos hormonas importantes (triyodotironina y tiroxina), que regulan la temperatura de su cuerpo, el metabolismo y la forma en que digiere los alimentos. También está a cargo de órganos vitales como el corazón, el cerebro, el hígado, los riñones y la piel.

Condiciones como el hipotiroidismo, el hipertiroidismo, la enfermedad de Graves y la tiroiditis de Hashimoto caen bajo el término general de enfermedad de la tiroides. Aunque se estima que 20 millones de estadounidenses padecen algún tipo de enfermedad tiroidea, los síntomas son difíciles de detectar y tienden a imitar los factores estresantes comunes de la vida cotidiana: fatiga, ansiedad o sensación de calor (o frío), por nombrar algunos. Dado que todavía se malinterpreta mucho sobre esta parte del cuerpo que controla el metabolismo, estamos separando la realidad de la ficción. ¿Quieres mantener tu tiroides funcionando al máximo? Echa un vistazo a los 25 mejores alimentos para comer para la tiroides y el metabolismo.

Mito: Te está haciendo gordo

Su tiroides puede ser un chivo expiatorio conveniente para un aumento de peso notable; después de todo, controla su metabolismo, que afecta la cantidad de calorías que quema a lo largo del día: una tiroides poco activa (hipotiroidismo) significa un metabolismo más lento y, por lo tanto, una velocidad más lenta a la que su cuerpo puede convertir los alimentos en energía. Pero en realidad, un metabolismo lento es bastante raro. "Aunque la tiroides tiene un papel en la regulación del metabolismo, es una variable en una red muy complicada de hormonas y conexiones neurológicas", explica el Dr. Eduardo Grunvald, director del programa de Control de Peso de UC San Diego. "Si bien hay una minoría de pacientes que notarán un aumento significativo de peso con hipotiroidismo no tratado (y pérdida de peso con tratamiento), la mayoría de las personas tienen que abordar todos los otros factores que contribuyen al peso, incluso cuando la tiroides está apagada". Echa un vistazo a nuestras 30 razones secretas por las que has ganado peso para ver qué otra cosa podría ser la culpable.

Otros síntomas, además del aumento de peso, también podrían indicar un problema con su tiroides: fatiga, niebla cerebral, ansiedad y piel seca. Si está convencido de que tiene un problema de tiroides, asegúrese de visitar a un médico para hacerse un análisis de sangre.

Mito: la pérdida repentina de peso significa que usted tiene una tiroides hiperactiva

Por otro lado, una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) o la enfermedad de Graves pueden manifestarse con síntomas de pérdida de peso, pero no siempre. Algunas personas en realidad aumentan de peso mientras su tiroides está hiperactiva. Otros síntomas de hipertiroidismo incluyen un ritmo cardíaco acelerado, alta temperatura corporal y dificultad para dormir.

Mito: Sólo las mujeres adquieren hipotiroidismo

Es cierto que más mujeres que hombres padecen enfermedades de la tiroides, especialmente hipotiroidismo. Esto se debe a que es una enfermedad autoinmune, que es más común en las mujeres gracias a la presencia de estrógeno. Pero los hombres también pueden tener problemas de tiroides. De hecho, los síntomas que experimentan los hombres con una tiroides poco activa incluyen pérdida de cabello, estreñimiento, fatiga, pérdida de deseo sexual y dolor de músculos, entre otros.

Mito: usted no necesita medicamentos para controlar su tiroides

Si tiene una enfermedad de la tiroides, tratarla es más complicado que cambiar sus papas fritas por una manzana. Claro, elegir alimentos más saludables afectará su tiroides, pero no puede tratarse solo con una dieta. Si le han diagnosticado una enfermedad de la tiroides, asegúrese de consultar con su médico para ver cuál es el mejor tratamiento. Muchas veces, es una mezcla de medicamentos, dieta saludable y ejercicio.

Mito: No puede tomar medicamentos para la tiroides durante el embarazo

El embarazo por lo general significa renunciar a una lista exhaustiva de alimentos y medicamentos durante nueve meses: alcohol, sushi, cafeína, carnes frías, aspirina, ibuprofeno. Por suerte, la medicación para la tiroides no es una de ellas. Por supuesto, obtenga el visto bueno de su médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

Mito: Sólo las personas mayores contraen la enfermedad de la tiroides

Los problemas de tiroides generalmente se asocian con personas de cierta edad; después de todo, las mujeres mayores de 60 años tienen un 20 por ciento de probabilidades de tener un problema con su glándula. Pero no es solo la enfermedad de una persona mayor. Puede sucederle a personas de todas las edades: especialmente a las mujeres después del embarazo, o en los últimos 30 años cuando cambian sus hormonas. Incluso si es joven y sigue notando síntomas de problemas de tiroides (aumento de peso, fatiga, depresión, cambios en la temperatura corporal, etc.), asegúrese de informar a su médico.

Mito: Una dieta sin gluten curará los problemas de la tiroides

Como mencionamos anteriormente, los cambios en la dieta definitivamente pueden afectar su tiroides para mejor. Pero no es una cura para todos. La mayoría de las enfermedades de la tiroides, como la enfermedad de Graves y la enfermedad de Hashimoto, tienen un componente genético, por lo que la historia familiar es su principal desencadenante, no una dieta rica en gluten. Si tiene la enfermedad celíaca y un problema de tiroides, entonces, por supuesto, desterrar el pan. De lo contrario, la enfermedad de la tiroides generalmente se trata con medicamentos recetados por su médico.

Mito: un bulto en su cuello es probablemente una enfermedad tiroidea

Aunque un bulto en su cuello podría indicar un cáncer de tiroides o tiroides agrandado, no siempre es así. Podría ser un ganglio linfático inflamado, que ocurre cuando tiene un resfriado o dolor de garganta. O podría ser un quiste agrandado. Haga que su médico lo revise para estar 100 por ciento seguro.

Mito: usted puede tratar la enfermedad de la tiroides usted mismo con yodo

Es cierto, su tiroides usa yodo (que se encuentra comúnmente en la sal de mesa) para funcionar, por lo que ingerirlo es clave para una glándula que funcione. Y la terapia con yodo radioactivo (RAI) a veces se usa para tratar trastornos de la tiroides hiperactivos o cáncer de tiroides. Pero en realidad, la mayoría de las personas obtienen cantidades adecuadas de yodo en sus dietas diarias. De hecho, exagerar con el yodo podría causar más problemas de tiroides, como producir demasiada hormona tiroidea en un intento por procesar todo el yodo extra. Así que no tome la ruta de bricolaje y tome suplementos de yodo por su cuenta sin consultar primero con su médico.

Mito: Tienes que renunciar totalmente a la soja

Si bien es una opción popular para las proteínas de origen vegetal, la soya puede activar los receptores de estrógeno de su cuerpo, que pueden alterar sus hormonas. Y si está tomando medicamentos para la tiroides, la soya podría afectar la forma en que se absorbe en el cuerpo. Pero esta proteína vegana no necesita ser evitada por completo. La soja se puede disfrutar con moderación, por ejemplo, varias veces a la semana en la cena para evitar interferir con los medicamentos de la mañana. Para aumentar aún más la grasa y vivir tu vida más feliz y saludable, ¡no te pierdas estos 25 mitos esenciales sobre los alimentos que causan el aumento de peso!

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