Todos anhelan algo refrescante y burbujeante de vez en cuando, pero si está observando su consumo de azúcar, es posible que desee elegir su bebida carbonatada con cuidado. Una lata de Coca contiene más de nueve cucharaditas de azúcar, que agregarán calorías vacías y carbohidratos simples a su dieta. Teniendo en cuenta que la American Heart Association recomienda solo nueve cucharaditas de azúcar agregada por día para los hombres (¡y solo seis cucharaditas para las mujeres!) Beber sorbos azucarados puede afectar rápidamente su salud. El consumo de refrescos se ha relacionado con la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón, por lo que es mejor dejar el hábito de una vez por todas.
La próxima vez que ocurra un antojo de gaseosas, considere degustar una de estas alternativas más sanas que tuvieron éxito en 2017, todas las cuales son altas en sabor y bajas en azúcar y calorías. Si busca indicaciones sobre los tipos de bebidas que debe evitar, eche un vistazo a nuestra lista de 40 bebidas que nunca debe beber después de las 40.
Spindrift Strawberry
Piense en este sorbo afrutado como un Rickey de limón bajo en calorías. Spindrift fusiona las fresas de origen local con el jugo de limón para crear una bebida gaseosa que es sabrosa pero notablemente baja en azúcar.
Pomelo de Waterloo
Sáltate el refresco de naranja la próxima vez que quieras algo cítrico y prueba esta agua con gas con sabor a pomelo. Con cero gramos de azúcar, puedes consumir esta bebida adictiva sin culpa.
Vive kombucha
Si ha estado a punto de probar la kombucha, las opciones con sabor a soda de Live son un excelente lugar para comenzar. Con sabores que van desde Cola hasta Root Beer, puede obtener una dosis de probióticos y satisfacer sus ansias de gaseosas al mismo tiempo.
Espumoso seco, jengibre
Ginger Ale es un favorito de la infancia, pero las latas tradicionales contienen casi tanta azúcar como la Coca Cola. La próxima vez que busque una soda sutilmente picante, considere probar la versión de Dry, que tiene más sabor y menos azúcar que las bebidas de jengibre que bebió cuando era niño. Descubre por qué el jengibre llegó a nuestra lista de Las 5 especias más sanas del planeta
Seltzer'ade polar
Si lo que buscas es la carbonatación, las Seltzer'ades de Polar son ciertamente altas en el factor fizz. Hay una multitud de opciones de sabores creativos como Mango Limeade y Raspberry Pink Lemonade.
Spindrift Orange Mango
Otra bebida favorita de Spindrift, esta bebida tropical mezcla el puré de mango con naranjas exprimidas para un sabor que es dulce y agrio.
Casa de labranza Cultura Gut Punch Espumoso Bebidas probióticas, Cola
Esta bebida probiótica inspirada en los refrescos se fermenta con el repollo, lo que le da un sabor ligeramente vinagre. Con el folato y la fibra, puede sentirse bien al aumentar su ingesta de nutrientes mientras disfruta de esta bebida con sabor a Cola. ¿Con ganas de subirse al carro de Kombucha? Descubra por qué nombramos a esta bebida saludable para el intestino como una de las 20 comidas que necesita comer en 2018.
Fusiones De Izze, Melón De Fresa
Como una especie de zumo y el amor del agua con gas, esta bebida gaseosa está llena de sabores de frutas naturales y burbujas. Y con solo 60 calorías, y sin edulcorantes ni sabores artificiales, es uno con el que puede sentirse bien.
Sipp Sparkling Organics
Si realmente quieres asegurarte de que estés comiendo (y bebiendo) de manera orgánica, Sipp puede ser la marca para ti. Cada refresco es orgánico certificado por el USDA, por lo que puede estar seguro de que la deliciosa bebida que consume es natural y libre de pesticidas.
Lima de waterloo
Esta agua con gas es totalmente libre de calorías pero llena de sabor a limón cítrico. Es una gran opción para cuando estás deseando algo ligero, ligeramente agrio y refrescante. ¿Buscando opciones de bebidas más saludables? Echa un vistazo a nuestra lista de Las 10 mejores bebidas para bajar de peso.
