Puede que no haya una manera incorrecta de comer una Reese, pero no se puede negar que algunas formas son mejores que otras, cuando se trata del efecto de la golosina en su cintura, al menos.

La buena noticia es que es posible tener su caramelo dulce y salado favorito sin pensar dos veces en las consecuencias. Solo tiene que saber qué marcas comprar, cuáles evitar y cuántas “tazas” para comer. Es por eso que nuestros investigadores en Eat This, Not That! estudié cada una de las tazas populares de mantequilla de maní en el mercado y conocí el caramelo favorito de los Estados Unidos (cada año se venden más de 366 millones). Sigue leyendo, y para obtener más detalles sobre tu grupo de comida no oficial favorito, no te pierdas nuestro informe especial, ¡Las 36 mejores mantequillas de cacahuate - clasificadas!

Lo bueno: están llenos de súper alimentos

Cuando la mayoría de las personas escuchan las palabras "taza de mantequilla de maní", las palabras y frases como "delicioso" y "malo para usted" suelen ser lo que viene a la mente. No somos la mayoría de la gente. En su forma más pura, reconocemos que las tazas de mantequilla de maní son en realidad solo un par de súper alimentos que se han aplastado y comercializado como un delicioso obsequio. Cuando están hechos con chocolate negro y una mantequilla de maní natural (algo que están haciendo marcas como UNREAL y Justin), las tazas de mantequilla de maní están lejos de ser lo peor que puedes comer, siempre y cuando no comas, como, cinco. ¡una vez! Estos 150 Worst Packaged Foods en América, sin embargo, son otra historia.

Lo malo: pero también son súper azucarados

Dependiendo de la marca y la variedad que compre, las tazas de mantequilla de maní pueden no ser tan malas o realmente horribles. Solo mire las estadísticas: una taza de chocolate con leche de UNREAL tiene 80 calorías y solo 5 gramos de azúcar. Justin lleva 105 calorías y 8 gramos de azúcar al pop, y la interpretación de Reece tiene 110 calorías y 10.5 gramos de azúcar cada una. Pero, ¿quién come solo uno? Si fueras a limpiar un paquete de Reese (que contiene dos tazas), tomarías 21 gramos de las cosas dulces. Y no se olvide: la Asociación Americana del Corazón a la Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de 25 gramos de azúcar al día para una salud óptima. ¿De verdad quieres desperdiciar la cantidad de dulces de un día entero en un paquete de chocolate? Por supuesto que no Lo que nos lleva a nuestro siguiente punto ...

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Lo bueno: venden poco diminutos

Los antojos de chocolate después de la cena son difíciles de ignorar, lo conseguimos totalmente. Pero eso no significa que deba desentrañar todo el día de una alimentación inteligente, y gracias a la versión mini de sus dulces favoritos, no tiene por qué hacerlo. Por aproximadamente 60 calorías y menos de 5 gramos de azúcar por pieza, puede disfrutar de una taza de mantequilla de maní de tamaño pequeño de Justin. Justin se dedica a los ingredientes orgánicos sostenibles, y estas tazas están hechas con chocolate negro, cacahuetes, azúcar de caña y otros ingredientes que puedes pronunciar fácilmente, lo que los convierte en una opción inteligente, siempre y cuando te separes de uno o dos. Lo que, sabemos, no siempre es una hazaña fácil. En una encuesta reciente de ETNT en Twitter, el 56 por ciento de los lectores confesó en comer 4 o más minis en una sola sesión. Lamento decirlo, eso no es un gran hábito.

Cinco de las minis de Justin tienen 24 gramos de las cosas dulces y cinco copas de mantequilla de maní Reese en miniatura tienen 23 gramos. ¡Eso es más de lo que puedes encontrar en una dona glaseada! Si comer solo un caramelo pequeño no le quita el apetito, considere combinarlo con algunas frambuesas frescas (una de las frutas con menos azúcar y con más fibra que la madre naturaleza tiene para ofrecer) o una cucharada adicional de mantequilla de nuez para mantener el azúcar en la sangre. proteína. ¡Corte el pequeño caramelo por la mitad y sumerja cada lado en un poco de bondad cremosa extra!

Lo malo: pero también venden masivos

Si tiene $ 15 y 2, 300 calorías de sobra, podría haber considerado comprar un paquete de las tazas de mantequilla de maní Reese's más grandes del mundo. Nuestra sugerencia: no apriete el gatillo. ¡Son realmente gigantescos! Mientras que una taza típica de mantequilla de maní es de aproximadamente 0, 85 onzas, una sola taza gigante de chocolate es de 8 onzas, ¡lo que equivale a media libra! ¡Esa gran bola de dulzura lleva 240 gramos de azúcar y más grasa de la que encontrarías en cuatro Big Mac! Incluso si lo compartes con cuatro amigos, todavía estarías consumiendo casi 600 calorías de postre, ¡lo cual nunca es bueno si estás tratando de perder 10 libras o no! En serio, debería ser ilegal incluso vender un dulce tan grande. ¡Solo di no!

Lo bueno: hacen los orgánicos

Si lo que busca es Reese, puede considerar cambiarse a una taza de mantequilla de maní de una marca orgánica como la de Justin, Newman's Own, Theo o Unreal, una empresa con la misión de recrear alimentos chatarra con menos azúcar y más sabor. Nos gustan sus tazas porque están hechas con chocolate negro de verdad, un ingrediente que se ha demostrado que conduce a la pérdida de peso. Gracias a ciertos flavanoles que existen en el chocolate oscuro, se ha encontrado que comer cantidades moderadas de chocolate oscuro reduce la grasa corporal en general y reduce la cintura. Un estudio realizado en mujeres con obesidad de peso normal (síndrome de grasa flaca) que ingirieron una dieta mediterránea que incluyó dos porciones de chocolate negro por día mostró una reducción significativa en el tamaño de la cintura que cuando estaba en un plan de comidas sin cacao. Sí, es cierto que también puedes comer postre y perder peso, pero recuerda, ¡solo es posible si mantienes las porciones bajo control! Aunque es saludable, el chocolate es bastante calórico.

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Lo malo: los transforman en basura

Primero, estaban los cereales de Reese's Puffs, luego vinieron los pastelitos y los cubos de helado mezclados con los dulces. Y luego las Oreos de Reese y las donas de Reese de Krispy Kreme pronto siguieron. Así que, básicamente, los fabricantes de alimentos utilizaron los dulces para hacer chatarra, chatarra y más basura. Ah, y no olvidemos la hamburguesa de Reese's Peanut Butter Cup. Sí, has leído bien. El año pasado, la empresa canadiense de comida rápida The Works, creó algo que llamaron Get Stuf'd Burger de The Reese. La hamburguesa de ternera de 8 onzas se rellenó con queso y PBC de Reese, luego se cubrió con aros de cebolla, dos tiras de tocino ... y aún más copas de mantequilla de maní de Reese.

Lo bueno: puedes hacer fácilmente el tuyo

Aunque somos fanáticos de todas las marcas más saludables para usted de copas de PB en el mercado, nada es más sabroso o más saludable que hacer su propio lote en casa. El proceso no solo es súper simple, sino que también puede mantener el control total sobre los ingredientes y el tamaño de cada caramelo. Una de nuestras recetas favoritas para el tratamiento proviene de Fit Foodie Finds, ¡y tiene menos de un gramo de azúcar por barril! ¡También tiene otra receta para tazas de PB con infusión de proteínas en polvo que puedes encontrar aquí! Feliz hornear, chicos!

Lo malo: te romperán el corazón

Si es la bolsa naranja y amarilla de tazas mini PB lo que hace que tu corazón cante, tenemos malas noticias. Su caramelo favorito contiene algunos ingredientes cuestionables, uno de los cuales puede causar un gran estrés en el corazón y las arterias. Sí, es cierto, estamos hablando de aceite vegetal hidrogenado (uno de estos 23 peores aditivos alimentarios en Estados Unidos), un tipo de grasa trans peligrosa que se ha demostrado que contribuye a la enfermedad cardíaca más que la grasa saturada. Si bien la mayoría de las organizaciones de salud recomiendan mantener el consumo de grasas trans lo más bajo posible, una laguna en los requisitos de etiquetado de la FDA permite que los procesadores, como los de Reese, agreguen hasta 0, 49 gramos por porción y sigan reclamando cero en sus datos nutricionales. ¡Furtivo! Hay más malas noticias. El tratamiento también alberga algo llamado TBHQ, un inhibidor de la corrosión utilizado en el combustible biodiesel. Realmente no quieres poner eso en tu cuerpo, ¿verdad?

Lo bueno: son super versátiles

Claro, las tazas de mantequilla de maní son sabrosas por sí mismas, pero hay muchas maneras deliciosas y creativas de agregarlas a otros platos para una dulce actualización. Úsalos para hacer galletas, hornéelos en la base de una magdalena, triture un mini en su avena de la mañana junto con un poco de mantequilla de maní y semillas de chia, o utilícelas para cubrir una manzana de caramelo. ¡Las posibilidades son realmente infinitas!

Lo malo: tienen ediciones navideñas

Los dulces con tema festivo son increíbles, especialmente los de Reese. Son en forma de corazón para el día de San Valentín, en forma de huevo para la Pascua y en forma de calabaza en honor de Halloween. La gente se vuelve loca por estas cosas. Literalmente sé, como tres personas, que solo comerán tazas de mantequilla de maní que se forman a partir de sus símbolos festivos favoritos. ¿Esto es humorístico? Absolutamente. Pero también es algo muy malo. Cada vez que las personas comen basura, su cuerpo no necesita solo porque es un día festivo significa que los comercializadores de alimentos están ganando y mejorando su balance final, mientras que su cintura y su salud están en segundo plano.