10 mejores y peores emparedados de Arby



Si has estado en una de las 3, 300 ubicaciones de Arby en América, sabes que el menú de la cadena está repleto de bocadillos deliciosos y deliciosos. Pero si bien saben bien y satisfacen el antojo de la carne asada que todos recibimos de vez en cuando, comer la mayoría de estos favoritos de los fanáticos te hará sentir miedo si solo supieras cuánta grasa y sodio acabas de consumir.

Es por eso que hemos creado esta lista para guiarlo a través de su próximo viaje a Arby. Podrá acercarse al registro con confianza, sabiendo que su pedido no está alcanzando niveles de comida engañosa detrás de su espalda. También tenga la misma confianza en su cadena de hamburguesas favorita, una vez que compruebe Cada elemento del menú en McDonald's: ¡Clasificado!

Primero, lo peor ...

5

Sandwich De Pavo Y Suiza

710 calorías, 28 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1, 930 mg de sodio, 79 g de carbohidratos (5 g de fibra, 15 g de azúcar), 38 g de proteína

Suena seguro, ¿verdad? Con pan de trigo de miel y pechuga de pavo asada, por no mencionar los tomates, la lechuga y las cebollas, este sándwich puede parecer saludable, pero hay más de esto de lo que parece. Tal vez sea la mayonesa, tal vez sea la mostaza marrón miel picante, pero Arby de alguna manera se las arregla para meter en casi un día entero de sodio y 28 gramos de grasa. Hay cerca de 80 carbohidratos por encima de eso, y no provienen de ninguno de estos 25 mejores carbohidratos que descubrirán tus abdominales. Flash de noticias: el trigo de miel y el trigo 100% integral no son lo mismo.

Roast Turkey Ranch y Bacon Sandwich

800 calorías, 34 g de grasa (10 g de grasa saturada), 2, 420 mg de sodio, 79 g de carbohidratos (5 g de fibra, 16 g de azúcar), 45 g de proteína

El pan de trigo con miel y el pavo asado vuelven a aparecer, esta vez con el queso parmesano, el queso cheddar y el tocino con pimienta que se unen a ellos. Todo eso suma la friolera de 800 calorías, y aunque somos un gran fan de los 45 gramos de proteína magra en este sándwich, eso no nos acerca a justificar sus niveles de carbohidratos agobiantes y 2, 420 miligramos de sodio. Para poner las cosas en perspectiva, solo se supone que debes consumir 2, 300 en un día, no en una comida.

Half Pound French Dip And Swiss

750 calorías, 36 g de grasa (17 g de grasa saturada), 3, 350 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 55 g de proteína

¿Pensaste que el sodio era malo antes? Los 3, 350 miligramos en este dip francés y sándwich suizo es la cantidad de sal que debe consumir en un día y medio. Y eso sin mencionar los 36 gramos de grasa o 17 gramos de materia saturada, que supera el límite diario recomendado. No hace falta decir que esta no es la comida adecuada para salir del viaje.

Triple Grueso Azúcar Tocino Tocino BLT

800 calorías, 57 g de grasa (19 g de grasa saturada), 1, 260 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3 g de fibra, 28 g de azúcar), 34 g de proteína

Las estadísticas de nutrición de este están lejos de ser sorprendentes. Es bastante obvio para todos nosotros que amontonar tocino tres veces más espeso que de costumbre en un bollo de brioche con un chorrito de mayonesa y una pizca de azúcar morena no está haciendo ningún favor a nuestro cuerpo, incluso cuando se incluyen los tomates y la lechuga. ¿Casi 60 gramos de grasa y cerca de 30 gramos de azúcar? Sí, eso lo comprueba.

Triple Thick Bacon Half Pound Club Sandwich

830 calorías, 43 g de grasa (17 g de grasa saturada), 3, 360 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (3 g de fibra, 17 g de azúcar), 58 g de proteína

El eslogan de esta cadena no miente. Todo lo que se necesita es una mirada a este sándwich de media libra y verás que sí tienen las carnes. Con el pavo asado, el jamón ahumado y el tocino de triple grosor empacados entre estos bollos de brioche, tendrá suerte si puede rodearlo con la boca, y aún más si puede eliminar las 830 calorías en el gimnasio más adelante. Si pides esto de todos modos, ¡un par de vasos de agua es un acompañamiento que no te puedes perder! ¿De qué otra manera vas a combatir estos niveles insanos de sodio?

Ahora, lo mejor ...

5

Pollo crujiente de suero de leche

550 calorías, 26 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 1, 480 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 29 g de proteína

No muchas de las opciones de sándwich de Arby tienen más proteínas que grasas, o menos sodio que su dosis diaria, todo en uno. Pero con 550 calorías, este sándwich de pollo es una opción mucho más inteligente que todas esas bombas de menú. Aún así, esto no está a la parrilla por lo que no es nuestro ir. Tienes una mejor oportunidad de alcanzar esos objetivos de pérdida de peso si preparas cualquiera de estas 35 Recetas de pollo saludables para bajar de peso para aplastar tus antojos.

Beef 'N Cheddar Classic

450 calorías, 20 g de grasa (6 g de grasa saturada), 1, 280 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 23 g de proteína

Este clásico sándwich de carne asada de Arby en un rollo de cebolla es uno de los pocos elementos del menú con menos de 500 calorías, incluso cuando está cubierto de queso cheddar y salsas rojas. Sin embargo, resista la tentación de ordenar las versiones de doble o de media libra, a menos que tenga ganas de dejar de consumir sodio durante el día y agregar de 200 a 300 calorías adicionales.

Croissant De Jamón, Huevo Y Queso

420 calorías, 23 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1, 120 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 21 g de proteína

Si alguna vez se encuentra en Arby's en la mañana, asegúrese de pedirle al cajero cuál es el mejor desayuno posible. Este sándwich de jamón, huevo y queso puede tener un pan de croissant con mantequilla, pero podemos ver más allá de eso con sus 30 gramos de carbohidratos y 23 gramos de grasa. Cuando lo considera en términos de todo lo demás en el menú, es una opción de baja calificación que no hará mucho daño.

Clásico De Carne Asada

360 calorías, 14 g de grasa (5 g de grasa saturada), 970 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 23 g de proteína

Simplemente reemplazando el bollo de cebolla Beef 'N Cheddar's por uno de sésamo y quitando las salsas de queso cheddar y ranch, este sándwich de carne asada reduce su contenido de grasa a la mitad, baja 90 calorías y deja niveles de sodio de cuatro dígitos atrás. ¡Y hace todo eso sin perder un solo gramo de proteína! Suena como una excelente manera de obtener la solución de Arby libre de culpa.

Jamón y fusión suiza

300 calorías, 8 g de grasa 3.5 g de grasa saturada), 1, 060 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 3 g de proteína *

Ahora, esto es de lo que estamos hablando. ¿Quién sabía que podías salir del sentimiento de Arby lleno y satisfecho sin poner tu interior a través del timbre? Este simple jamón y suiza se derriten con solo 300 calorías y 8 gramos de grasa deben ser la primera elección de cualquier observador de peso. Y si eres un adicto a la comida rápida que necesita algo más que un saludable sándwich de Arby de vez en cuando, echa un vistazo a Cada artículo en Chick-A - ¡Clasificado!

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