10 mejores alternativas de chip para bajar de peso



De hecho, los investigadores de Harvard dicen que el bocadillo salado es uno de los principales contribuyentes de la dieta al aumento de peso en los EE. UU. De A. Por suerte, no es necesario que abandone sus papitas para perder peso, solo tiene que elegir el las correctas. Para ayudar a estrechar el campo de juego alternativo de fichas saludables, hemos reunido diez de los mejores (sabores y nutrición) en los estantes de los supermercados. Todas las opciones a continuación tienen menos de 8 gramos de grasa y vienen con menos de 140 calorías por porción, lo que es menos de lo que encontraría en una bolsa de patatas fritas promedio. Además, todas nuestras selecciones están hechas con ingredientes nutritivos y saludables y están libres de los aditivos que se encuentran en los refrigerios tradicionales. Ya sea que sea un fanático de la llanura, la barbacoa o la crema agria y la cebolla, tenemos una opción que seguramente llegará al lugar. Elija algunas de estas selecciones reducidas para mantenerse en forma y recortar todo el año.

¡Come esto!

Lesser Evil Super 4 pimiento rojo asado, 46 ​​piezas, 1 oz

Calorías110
Grasa2 g
Grasa saturada0 g
Carbohidratos18 g
Fibra3 g
Proteína3 g

Hecho de una combinación de frijoles blancos, quinua, lentejas y semillas de chia, este bocadillo limpio y crujiente elegido en lugar de la variedad con sabor a pimienta de Lay le ahorrará 50 calorías y ocho gramos de grasa que obstruye las arterias. ¡Las picaduras tubulares crujientes tienen un sabor que recuerda a los chips de barbacoa que es absolutamente adictivo! La buena noticia es que puede comer 46 piezas antes de alcanzar la marca de 110 calorías, nada mal.

¡Come esto!

Chips de frijoles pintos Beanitos Better Cheddar, 12 chips, 1 oz

Calorías140
Grasa7 g
Grasa saturada1 g
Carbohidratos14 g
Fibra5 g
Proteína4 g

Este chip sin gluten está hecho con frijoles pintos, arroz integral, aceite de cártamo, queso cheddar y una mezcla de condimentos. Sin embargo, estos no son los típicos chips de queso. El ajo, la cebolla y el tomate en polvo proporcionan un sabor más fresco y de gran cuerpo, lo que lo hace más satisfactorio que su competencia. Y recuerde: cuanto más satisfecho se sienta, menos podrá comer.

¡Come esto!

Chips de calabacín Just Pure Foods, crema agria y cebolla, 1/2 paquete, 0.75 gramos

Calorías95
Grasa7.5 g
Grasa saturada1 g
Carbohidratos7 g
Fibra1.5 g
Proteína2 g

Tres palabras: Entonces. Freakin '. Bueno. Mientras que comer algo hecho exclusivamente de calabazas deshidratadas y un montón de especias puede parecer que no sería sabroso, Just Pure Foods nos deslumbra con su creación culinaria. Es crujiente y lleno de una cebolla, un sabor ajos que es difícil dejar de comer y, lo mejor de todo, no tienes que hacerlo. Incluso si limpiara la mitad de la bolsa de una sola vez, no dañará mucho su cintura.

¡Come esto!

GeniSoy Soja Crisps Deep Sea Salado, 17 patatas fritas, 1 oz

Calorías120
Grasa3.5 g
Grasa saturada0 g
Carbohidratos18 g
Fibra1 g
Proteína5 g

No son solo las calorías más bajas lo que hacen que este sea un buen bocadillo, son los 5 gramos de proteína que destruye el hambre por porción. Combine esta alternativa de chips ligeramente salada con una salsa baja en sodio (nos gusta Newman's Own Mild), agréguelos a una ensalada como aderezo crujiente o simplemente disfrútelos en solitario. No importa cómo se los coma, están seguros de satisfacer su antojo de chips y lo harán sentirse lleno y satisfecho.

¡Come esto!

Rhythm Superfoods Kale Chips Kool Ranch, porción de 1 oz

Calorías140
Grasa7 g
Grasa saturada0.5 g
Carbohidratos13 g
Fibra4 g
Proteína6 g

Para crear su merienda repleta de nutrientes, Rhythm asa una col rizada fresca y orgánica a fuego lento y la condimenta con una deliciosa combinación de especias. Si bien estos no tienen un sabor parecido al de Cool Ranch Doritos, tienen un sabor sabroso a ajo y eneldo que combina bien con el sabor natural y terroso del vegetal. Además, una porción proporciona el 55 por ciento de la vitamina A del día, un nutriente que promueve la buena visión y ayuda a mantener la piel y los dientes sanos.

¡Come esto!

Harvest Snaps Snapea Crisps Black Pepper, 22 piezas, 1 oz

Calorías120
Grasa6 g
Grasa saturada0.5 g
Carbohidratos16 g
Fibra3 g
Proteína5 g

Este bocadillo natural ofrece una porción sólida de fibra, un nutriente que ayuda a la digestión y ayuda a mantener bajo control el apetito y la proteína que construye los músculos. Son un éxito entre los adultos y los niños, sí, incluso los más exigentes que odian las verduras, gracias al compromiso de Harvest de realzar el sabor natural de los guisantes con especias como la pimienta negra. Míralos solo, agrégalos a las ensaladas o sumérgelos en hummus, no te equivocarás.

¡Come esto!

Quest Protein BBQ Chips, bolsa personal de 1.1 oz

Calorías120
Grasa2 g
Grasa saturada0 g
Carbohidratos5 g
Fibra0 g
Proteína21 g

Las patatas fritas ahumadas de barbacoa del patio trasero teñirán tus papilas gustativas, sin alterar tu dieta. Una bolsa de bocadillos individual puede incluso servir como un sustituto sabroso para un batido de proteínas después del entrenamiento. Antes de que nos echemos a reír, debe saber que tenemos dos grandes razones para respaldar nuestra afirmación: la sal puede ayudar a reemplazar los electrolitos perdidos después de un entrenamiento sudoroso y una bolsa contiene tanta proteína como una pechuga de pollo de 2.5 onzas. Hecho de papas secas, una mezcla de proteína de leche y aislado de proteína de suero de leche y una generosa cantidad de condimentos, este bocadillo crujiente seguramente hará que tu triste bolsa de Lay's sea una vergüenza.

¡Come esto!

Enjoy Life Plentils Garlic & Parmesan, bolsa personal de 0.75 oz

Calorías100
Grasa4.5 g
Grasa saturada0 g
Carbohidratos14 g
Fibra1 g
Proteína2 g

Esta alternativa de chips sin gluten está hecha de una gran cantidad de especias y polvo de lentejas, un ingrediente que no se usa típicamente para hacer bocadillos empacados. El resultado es un bocadillo crujiente y liviano que es bajo en sodio y sirve un delicioso equilibrio de ajo y queso parmesano. Si bien su textura recuerda más a las cáscaras de cerdo que a las papas, la crujiente que anhelas está ahí.

¡Come esto!

The Better Chip Beets y sal marina, 10 chips, 1 oz

Calorías140
Grasa8 g
Grasa saturada0.5 g
Carbohidratos16 g
Fibra2 g
Proteína2 g

Sugerimos probar estos chips de color carmesí incluso si no eres fanático de las remolachas. Hecho de maíz integral, harina de masa, remolacha, aceite y sal marina, este bocadillo es crujiente y satisfactorio. Pero, lo que es más importante, tienen un sabor delicioso, similar a los chips de maíz, pero con un toque subyacente de remolacha. Seguro que te encantará su sabor terroso, ligeramente dulce.

¡Come esto!

Terra Exotic Harvest Vegetable Chips, 1 oz

Calorías130
Grasa6 g
Grasa saturada0.5 g
Carbohidratos16 g
Fibra3 g
Proteína2 g

Esta divertida combinación de zanahorias, papas azules y calabacín kabocha tiene un 40 por ciento menos de grasa que las papas fritas y suficiente fibra para saciar el apetito. También sirven hasta el 25 por ciento de la vitamina A del día. No hay chips tradicionales que puedan afirmar eso. Sin mencionar, se ven muy bonitos en la bandeja de chips 'n' dip.

¡POR CIENTOS MÁS IDEAS DE PÉRDIDA DE PESO, haga clic aquí para ver nuestro nuevo libro Eat This, Not That! 1, 247 impresionantes intercambios de adelgazamiento . ¡Ordene ahora para obtener su REGALO GRATIS!

Recomendado