A pesar de lo que hayas oído, los carbohidratos no son el enemigo. Mientras coma las variedades correctas, no hay razón para que el pan no pueda ser parte de un plan de reducción saludable. Simplemente tire lo que esté al acecho en el cajón de su pan lo antes posible y vuelva a llenarlo con algunos de los 10 mejores panes para bajar de peso, a continuación. Todas las opciones aprobadas de Eat This, Not That! Proporcionan toda la energía que necesitas para darlo todo en el gimnasio, sino que también están repletas de nutrientes que te ayudarán a mantenerte saciado para que esos kilos salgan disparados. con facilidad. Y no se preocupe, ya sea que se trate de un panecillo, una envoltura o un rollo de cena, tenemos algo que seguramente llegará al lugar y mantendrá sus antojos de carbohidratos a raya. Dirigido a la tienda de comestibles pronto? ¡Asegúrate de descubrir los 50 mejores consejos para comprar en un supermercado!

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Comida para la vida Ezequiel 4: 9 pan de pasas de canela 100% integral germinado, 2 rebanadas

El mijo, la espelta y la cebada para reducir el colesterol en este pan ligeramente dulce ayudan a aumentar su fibra, un nutriente que elimina el hambre y mantiene bajas las calorías. Tueste una rebanada y untala con un poco de mantequilla de maní natural para un desayuno rápido y lleno de nutrientes que a grandes y pequeños les encantará.

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Magdalenas inglesas multigranas de Thomas ', 1 magdalena

Fuera de los vegetales verdes, encontrará muy pocos alimentos que contengan 8 gramos de fibra en 100 calorías. ¿La mejor parte? Estos muffins ingleses ligeros tienen un sabor casi idéntico al de la variedad original de mayor cal, lo que los convierte en una base insuperable para los sándwiches para el desayuno.

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Thomas 'Hearty Grains 100% panecillos de trigo integral, 1 panecillo

Estos son uno de los mejores panecillos que hemos encontrado: contienen toneladas de fibra saludable para el corazón, además de 10 gramos de proteínas que aumentan la pérdida de peso en cada porción. Sin mencionar que sirven hasta el 15 por ciento de la tiamina del día, una vitamina que ayuda a convertir los carbohidratos en energía. Traducción: Menos carbohidratos se esconden y se almacenan como grasa en tu cuerpo.

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Pan De Semillas De Glutino, 2 Rebanadas

Más hogareño, y más cercano en sabor y apariencia al pan regular, que a sus equivalentes poco atractivos y sin gluten, este pan es el bloque de construcción perfecto para un sándwich delicioso. Además, las semillas de girasol, lino y amapola le dan un golpe decente de grasas saludables para el corazón por casi ninguna calorías. Tengo que amar eso!

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Pan de trigo de doble fibra de Nature's Own, 2 rebanadas

Gracias a la adición de inulina, una fibra natural hecha de achicoria, un sándwich hecho con este pan proporciona al menos el 40 por ciento de la ingesta diaria de fibra para calmar el hambre. También es una buena fuente de proteínas (un nutriente en el que no todos los panes son ricos), que puede ayudarlo a desarrollar músculo y mantener su metabolismo funcionando.

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Alexia Rollitos Calientes De Grano Entero, 1 rollo

Este rollo no solo es relativamente bajo en calorías, sino que tiene una corteza crujiente y un sabor ligeramente a nuez que es para morirse. Sin mencionar que solo una función sirve 6 gramos de proteína, que te llenará lo suficiente para que no te excedas cuando el plato principal llegue a tu plato.

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Mission Yellow Extra Thin Tortillas de Maiz, 2 Tortillas

La mayoría de las envolturas están cargadas con soja y aceites hidrogenados, es lo que las hace tan flexibles y flexibles. Tíralos a la acera y reaprovisiona tus estantes con estas tortillas de maíz ricas en fibra. Obtendrá una apariencia y sabor similares para una fracción de la grasa. (¿Las envolturas de pensamiento eran más saludables? Es solo uno de los 10 mitos más grandes sobre nutrición).

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Pepperidge Farm Grano Entero 15 Granos, 2 rebanadas

Un sándwich hecho con este pan proporciona menos del 25 por ciento de la fibra del día para aplastar el hambre y el 16 por ciento de la niacina del día, una vitamina que ayuda a convertir los alimentos en energía. (¡Cuanto más fácil se convierta su comida en energía, más rápido perderá libras!) Además, está libre de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (HFCS), que se está convirtiendo en una rareza en el pasillo del pan.

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Arnold Sandwich Thins Lino y fibra, 1 rollo

¡Estos adelgazantes Sandwich Thins te ayudarán a mantenerte, bueno, delgado! Las proteínas y la fibra suministran más de un tercio de estas calorías, lo que lo mantendrá satisfecho, no lleno. Si le preocupa que esta alternativa a la hora del almuerzo baja en calorías no sea suficiente para mantenerse satisfecho durante toda la tarde, agregue muchas verduras llenas de agua y algunos de los 11 mejores alimentos ricos en fibra para bajar de peso a su sándwich.

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Rollos de patata 100% de trigo integral de Martin, 1 rollo

Estos rollos de papa de trigo integral son los recipientes perfectos para hamburguesas. El trigo integral agrega un potente ponche de fibra y los 7 gramos de proteína lo ayudarán a alcanzar sus mejores metas corporales en poco tiempo al mantener su masa muscular magra ganada con tanto esfuerzo.