10 impresionantes platos de huevo para hacer para la cena



Los huevos deben disfrutarse a cualquier hora del día, como en la cena, cuando se le antoja un plato rico en proteínas que lo llena sin llenar. Y hay muchas más formas de comerlas que solo revueltos y servidos con tostadas. Hemos encontrado 10 increíbles platos de huevos llenos de proteínas de toda la web que son perfectos para su comida al final del día. Y mientras estás en ello, ¡revisa estas 20 Recetas de Lazy Dinner para perder peso!

Pasta de calabacín con huevo escalfado S y tomates reliquia

Porciones: 4
Nutrición: 437 calorías, 31.5 g de grasa (8.3 g de grasa saturada), 497 mg de sodio, 24.9 g de carbohidratos, 7.5 g de fibra, 11.3 g de azúcar, 22.8 g de proteína (calculada con 8 calabacines y sin espagueti / pasta de cabello de ángel)

No hay nada más corazón que una comida de pasta picante para la cena ... pero no es exactamente la opción más saludable. ¡Este plato es la excepción! Hecha con pasta de calabacín recién espiralada, esta receta de huevo es todo menos carb pesada. Y los huevos escalfados crean una explosión cremosa de sabor y una dosis saludable de proteínas. Bono: escalfar un huevo es en realidad una de las formas más saludables de cocinarlos.

Obtén la receta de Half Baked Harvest.

Quiche de clara de huevo sin corteza y verduras saludables

Porciones: 8
Nutrición: 100 calorías, 5.3 g de grasa (3 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 4.4 g de carbohidratos, .8 g de fibra, 3.2 g de azúcar, 9 g de proteína

Quiche es un alimento básico para muchos fanáticos del desayuno, y por una buena razón. Con su relleno sabroso que es robusto pero nunca demasiado pesado, lo convierte en una excelente comida al final de un largo día. Con solo 100 calorías por pieza, este es agradable a la multitud, mientras que también está repleto de verduras, huevos y queso Gruyere para un sabor satisfactorio que disfrutará en cualquier momento del día. Tenga algunas piezas o combínelas con unos batidos para quemar grasa.

Obtenga la receta de The Gardening Cook.

Pastel De Alcachofa, Col Rizada Y Ricotta

Porciones: 4
Nutrición: 313 calorías, 21.1 g de grasa (11.4 g de grasa saturada), 578.7 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 3.1 g de fibra, .9 g de azúcar, 22.7 g de proteína

Solo mirando esto te hará babear. Los colores atrevidos de los vegetales mezclados con la riqueza de la natilla con queso y huevo hacen que sea una excelente comida con bajo contenido de azúcar que lo ayudará a perder esa grasa del vientre. Además, es muy fácil de crear.

Consigue la receta de la cocina.

Pollo Tailandés Con Arroz Frito Con Albahaca Y Coliflor

Porciones: 4
Nutrición: 261 calorías, 9.9 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 554 mg de sodio, 9.7 g de carbohidratos, 3.8 g de fibra, 2.8 g de azúcar, 33.6 g de proteína (calculada con 12 onzas de pollo, 4 huevos fritos y solo 1 cucharada) salsa de pescado)

Una receta ideal para frenar ese antojo de sal, este sabroso plato es uno que tus papilas gustativas pedirán una y otra vez. La coliflor frita da la textura del arroz sin agregar la hinchazón, mientras que la combinación de sabores dulces y picantes del pollo es intoxicante. Cubierto con un huevo frito crujiente, este bebé no mejora mucho.

Obtén la receta de I Breathe I'm Hungry.

Hatch Green Chile y Tomate Casserole

Porciones: 6
Nutrición: 207 calorías, 13.5 g de grasa (4.1 g de grasa saturada), 316 mg de sodio, 11.9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2.9 g de azúcar, 11.2 g de proteína (calculada con 4 rebanadas de pan integral y leche de almendras sin azúcar)

Los guisos a veces pueden tener una mala reputación por ser demasiado pesados, pero no esta. Creada pensando en los vegetarianos, esta receta rápida y fácil está compuesta por capas de pan integral, chile verde, tomate y una mezcla de huevos con queso y ajo. El resultado: un alimento reconfortante que se siente bien y que es más ligero. ¡Agrega un poco de pollo a esta receta de huevo si buscas aumentar la ingesta de proteínas en la cena!

Obtén la receta de Cotter Crunch.

Miso Ramen Con Shitake Y Pollo

Sirve: 2
Nutrición: 365 calorías, 6.6 g de grasa (.9 g de grasa saturada), 919 mg de sodio, 40.8 g de carbohidratos, 7.2 g de fibra, 10.2 g de azúcar, 36.6 g de proteína (calculada con fideos de arroz y 6 onzas de pollo)

Para los amantes de los fideos, esta es para ti. Presentado de manera perfecta, este colorido tazón es la versión de bajo contenido de grasa de la comida para llevar llena de grasa trans. Con sus ingredientes frescos de pollo, champiñones, bok choy y huevos duros, alimentará su apetito sin el montón de calorías y grasa. Hablando de restaurantes, asegúrese de evitar La peor opción absoluta en el menú de 20 restaurantes populares.

Obtén la receta de The View From Great Island.

Huevos Al Horno Con Espinaca, Ricotta, Puerro Y Pimienta A La Parrilla

Sirve: 1
Nutrición: 224 calorías, 15.2 g de grasa (4.4 g de grasa saturada), 199 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2.9 g de azúcar, 15.6 g de proteína

De la estufa a la mesa, este plato de una sartén es perfecto para una cena rápida y nutritiva. Los huevos al horno sobre espinacas cocidas y ricotta espesa hacen que sea una experiencia aterciopelada y suave en tu boca. Consiga una rebanada de pan de Ezequiel para limpiar la yema cremosa sobrante. Un huevo contiene 6 gramos de proteína, ¡así que asegúrate de obtener hasta el último bit!

Obtén la receta de Top con Canela.

Huevos Revueltos Con Salmón Ahumado

Sirve: 2
Nutrición: 192 calorías, 12.3 g de grasa (3.3 g de grasa saturada), 693 mg de sodio, 3.4 g de carbohidratos, .6 g de fibra, 2 g de azúcar, 16.7 g de proteína

¿Quién dice que las recetas de huevos son solo para los madrugadores? Con todos los eventos y actividades a los que tiene que llegar, este revuelto de salmón ahumado es perfecto para preparar cuando necesite acomodar una cena en ese horario repleto. ¡Agregue las hierbas de su elección o cúbralas con una salsa picante y será difícil equivocarse con este plato!

Consigue la receta de Aggies Kitchen.

Calabaza Espagueti Deconstruido Carbonara

Porciones: 4
Nutrición: 322 calorías, 21.6 g de grasa (6.9 g de grasa saturada), 966 mg de sodio, 11.1 g de carbohidratos, .6 g de azúcar, 21.5 g de proteína (calculada con 8 tiras de tocino)

Aquí hay una sabrosa cena hecha con huevo escalfado, tocino y calabaza espagueti. La calabaza espagueti es un increíble reemplazo de carbohidratos y una excelente manera de ayudarlo a perder peso, al mismo tiempo que ofrece una textura similar a su pasta favorita. Pero de esta manera obtienes beneficios de salud adicionales y una barriga más pequeña.

Obtén la receta de Popular Paleo.

Sartén De Patata Dulce Y Mozzarella

Sirve: 2
Nutrición: 306 calorías, 15.2 g de grasa (6.1 g de grasa saturada), 343 mg de sodio, 20.7 g de carbohidratos, 3.2 g de fibra, 6.7 g de azúcar, 22.5 g de proteína

Esta sencilla cena se realiza combinando batatas, huevos y queso mozzarella, también conocido como el equilibrio perfecto de proteínas, fibra y grasas. Espolvorear con pimentón ahumado, y listo! Si está buscando aún más sustancia para ayudar a evitar el hambre y mantenerse saludable, intente agregar quinoa o una carne magra.

Obtén la receta de Averie Cooks.

Recomendado